在远程办公日益普及的今天，工作与生活的界限变得越来越模糊。我们需要建立清晰的边界，既要保持工作效率，又要保护个人生活空间。
时间边界
- 固定工作时间
- 设定明确的上下班时间
- 建立工作启动和结束仪式
- 非工作时间关闭工作通知
- 缓冲时间
- 在工作前后预留调整时间
- 设置专注工作和休息的时间块
- 为突发工作预留机动时间
空间边界
- 专门工作区域
- 设立固定的工作空间
- 与生活区域明确分开
- 下班后收起工作用品
- 设备分离
- 工作设备与个人设备分开
- 不同场景使用不同的通讯工具
- 建立数据防火墙
心理边界
- 角色转换
- 建立清晰的角色意识
- 学会及时切换身份
- 培养工作生活平衡的心态
- 压力管理
- 建立健康的减压机制
- 保持运动和休闲活动
- 培养工作之外的兴趣